メンタルに優しい仕事・厳しい仕事【体験談】

精神疾患を持っていると安定して仕事をするのが難しくありませんか？

私は双極性障害と診断されてから10年間、いろんな仕事を転々としてきました。

豆腐メンタルなので、ちょっと嫌なことがあると病んで辞めてしまうことが多いんですよね…

今回は、私が20歳～29歳の9年間で経験した仕事や副業をメンタルに優しいかそうでないかの視点でまとめました。

具体的な仕事内容とメンタルの状態をお伝えしますので、精神疾患持ちで仕事に悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。

経験した仕事

アパレルショップのバイト

メンタル安定度	★★★☆☆
給料	★★☆☆☆

田舎のアパレルショップの接客で時給は800円程度でした。

10時～19時でほぼ残業なし。

仕事内容は、接客、レジ、在庫確認が主で難しくはありませんでした。

暇な店だったので平日はお客さん3人のときもあるくらいでした（汗）

セール時はさすがに忙しかったです。

お客様相手なので、臨機応変に対応しなければならないところは大変でした。

態度の良くないお客様に対応するときはメンタルにきました。

ただ、そんなに大きく落ち込むこともなく仕事ができていたと思います。

単発バイト

メンタル安定度	★★★★☆
給料	★★★☆☆

派遣会社に登録して、いろいろな単発バイトをしていました。

時給は1,000円～1,300円で残業はなし。

時間帯は案件によって様々です。

1日だけなので人間関係を気にしなくていいのが楽でした。

すぐ覚えられる簡単な仕事しか振られないのも楽です。

毎回エントリーするのがめんどくさかったりはしますが、メンタル的には安定していました。

整骨院の受付バイト

メンタル安定度	★★★★☆
給料	★★★☆☆

整骨院の受付と補助業務をしていました。

時給は1000円で残業なし。

時間帯は16時～20時で入っていました。

患者さんの受付と院長の仕事の補助なので難しいことは特になかったです。

忙しいときにはピリピリした雰囲気になることもありましたが（汗）

メンタルには比較的優しい仕事だと思います。

作業療法士（リハビリ）

メンタル安定度	★☆☆☆☆
給料	★★★★☆

病院で作業療法士として正社員として働いていました。

ケガや病気のある患者さんにリハビリテーションを行う仕事です。

年収は約380万で、7時間半勤務のシフト制でした。

患者様の命に関わる仕事なのでプレッシャーが強すぎて病んでしまいました。

メンタルの弱い私には到底できる仕事ではなかったようです。

給料は安定していましたが、常に気を張っていなければならずメンタルは不安定でした。

コールセンターでの営業

メンタル安定度	★☆☆☆☆
給料	★★★★☆

派遣で電話営業の仕事をしていました。

既存のお客様に電話をかけて契約の延長を促すのと、お客様サポートが仕事でした。

時給は1,800円で8時間勤務の残業なし。

給料などの条件はすごく良かったのですが、日々対応しなければならないクレームが多く、徐々にメンタルは弱っていきました。

営業やクレーム対応はメンタルの弱い私には向いていないなと感じました。

フルリモートの事務

メンタル安定度	★★★★☆
給料	★★★★☆

障害者雇用専門転職エージェントのdodaチャレンジから紹介してもらった仕事です。

総務・人事部での事務で、請求書処理や社員の勤怠管理などをしていました。

フルリモートで時給1,500円、残業なしだったのでかなり条件はいいほうだと思います。

ただ、単調な作業が多かったのでモチベーションが続かず辞めてしまいました。

今考えるともったいなかったなと思います…

詳しくはこちらの記事に記載しています。

もみほぐし店のバイト

メンタル安定度	★★★★☆
給料	★☆☆☆☆

もみほぐしやオイルマッサージを提供するお店でアルバイトをしました。

未経験者だったので週2で3ヶ月間ほどの実技研修を受けて店舗に配属されました。

半個室で1対1でお客様をもみほぐす仕事でしたが、あまり話さなくていいですし自分のペースでできるのでストレスは少なかったです。

ただ、歩合制だったので給料はかなり少なかったです。

60分施術をしても入ってくるのは2,000円程度。

お客さんがゼロの日は収入もゼロです。

ストレスは少ないですが、あまり稼げなかったです。

Webライター

メンタル安定度	★★★★☆
給料	★★★☆☆

Webライターは、ネット上の記事を書く仕事です。

クラウドワークスなどのクラウドソーシングサイトで初心者でもできる仕事から始めました。

初心者の頃は、なかなか稼ぎにくかったのですが、実績を積んでいくうちに少しずつ報酬が上がっていきました。

時給制ではなく、記事単価なので記事を書いた分だけの報酬です。

1記事2,000円～10,000円と記事によって単価が大きく異なります。

自宅で自分のペースでできるので、メンタルは安定しやすかったです。

ブログアフィリエイト

メンタル安定度	★★★★★
給料	★★☆☆☆

ブログアフィリエイトとは、ブログのなかで商品やサービスを紹介して紹介料を受け取れるものです。

ホームページを作ったり記事を更新するのには時間がかかりますが、一度記事を作れば自動的にその記事から報酬が生まれます。

完全に自分のペースでコツコツできるのでストレスはゼロです。

ただ、報酬を上げるにはテクニックや知識が必要になるので、大きく稼ぐには時間がかかりそうです。

ココナラの電話相談

メンタル安定度	★★★★☆
給料	★★★☆☆

ココナラではアカウントがあれば誰でも無料でサービスを出品できます。

そのなかで、私は電話相談サービスを出品しています。

競合が多いので出品してもすぐに相談がくるわけではありません。

Twitter経由でたまに相談者の方が連絡をくださるので、その方のお話を聞くことが多いです。

最低ラインの1分100円で出品していて、報酬額は1時間約2,400円になります。

相談内容は、病気のことや恋愛のことなど様々です。

ひたすら聞くのは意外と疲れますが、隙間時間に在宅で気軽にできるのがいいですね。

メンタルに優しい仕事の条件

• 自分のペースで進められる部分が多い
• 対人衝突が少ない
• 責任が重くない

上記3つが揃っているとメンタルに優しい仕事と言えると思います。

給料が高いからといって、自分の適性に合わない仕事をすると病んでしまうことが多いので気をつけたいところです。

まとめ

今回は私の経験した仕事を10個、メンタル状況と合わせてご紹介しました。

Webライターやブログアフィリエイトなど自分のペースでできる仕事は長く続いています。

また障害者雇用も、通院日や体調など配慮してもらいながら働けるのでおすすめします。

メンタルに負担をかけない仕事を選ぶ参考になれば幸いです。

自分のメンタルを大切に仕事を選んでいきたいですね。